Entrenamiento "Equilibrate"
¿Quieres saber cómo puedes crear tu propio plan de alimentación y bienestar?
+ 4 Sesiones de Coaching individuales para trabajar tus bloqueos y dificultades + Clases cortas grabadas que te brindarán el paso a paso de como crear tu plan de alimentación, recuperar tu energía vital y transformarte en una persona saludable.
¿Qué puede hacer éste Programa por tí ?
El Programa “Equilíbrate” es una guía sencilla de seguir que combina información científica actualizada con herramientas de coaching poderosas con el fin de que puedas construír “Tu Filosofía de Autocuidado” y VIVIR una VIDA equilibrada y plena.
Lo que NO encontrarás en este programa son fórmulas mágicas y promesas de “cambia tu cuerpo en 20 días” .
En lugar de presionarte para hacer dietas que a otros le funcionaron, ó de exponerte a una actividad física que no disfrutarás . Te propongo un proceso acompañada/o para que encuentres tu propio modelo que incluya salud, belleza y equilibrio.
Para Diseñar tu Plan de autocuidado nos enfocaremos en ...
Clase 1: ¿Dónde estoy? ¿De donde parto? ¿Cuanto quiero avanzar en éstas 8 semanas?
El primer encuentro es de diagnóstico y evaluación. Antes de empezar a construir tu plan, aprenderás más sobre el proceso de Nutrición , las leyes de la alimentación , las partes de un plan de alimentación y sus componentes para que puedas analizar tu mismo diferentes dietas del mercado actual .
También hablaremos de cómo influye nuestro cerebro a la hora plantearnos metas.
Clase 2: Analizaremos diferentes dietas en sus componentes
Dietas detox, dietas de desinflamación intestinal, dietas para para bajar de peso y todas sus variantes.
Veremos lo que dice la ciencia al respecto y sus resultados . Para luego empezar a pensar en mi propia construcción alineada con mis metas.
Clase 3: Construir tu plan de autocuidado
Esta clase es totalmente práctica . Aprenderás todos los pasos que hace un nutricionista para armar un plan de alimentación y armarás el tuyo con mi apoyo y acompañamiento . Elegirás en qué quieres enfocarte y a qué nutrientes le darás prioridad según el momento en el que te encuentres.
Clase 4: Hablaremos de Actividad Física y metabolismo Si bien ésto puede ser tema de otro curso , me propongo darte algunos datos prácticos para:
- Activar tu metabolismo a primera hora de la mañana
- Combinar diferentes modalidades de entrenamiento de fuerza como el entrenamiento súper lento y contracciones isométricas combinadas con variaciones de entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) para aumentar tu potencia
- Mejorar tu movilidad fortaleciendo tus articulaciones y ligamentos.
Recibirás...
- 4 Clases modalidad virtual, en plataforma zoom.
- Cuadernos de trabajo para cada clase
- Recetario
- Mi seguimiento por whatsapp
- Masterclass de Desarrollo Personal de la coach Sofía Fulquet
Sobre quien lo dicta...
Soy Carina Klemczuk Coach ontológico, nutricionista y neuropsicoentrenadora
Me encanta transmitirlo con un poco de CIENCIA y un poco de EXPERIENCIA de Vida
¿Cómo puedo participar?
Fácil ! le das click al botón “me apunto” me preguntás lo que necesitás saber sobre contenidos, inversión, formas de pago , y demás .