Combinaciones para desayunos y meriendas (ej.: huevos revueltos + palta + tostadas de trigo sarraceno; omelette con pechuga).

Recetas express: Pan Nube, panqueques de coco y de almendras, galletas proteicas, bolitas energéticas, licuados y batidos.

Lista de básicos para tener a mano (avena, quinoa/arroz inflado, frutos secos, harinas de almendras/coco, lácteos/alternativas, etc.).

Ritual AM simple: 3 respiraciones + medio vaso de agua para arrancar mejor el día.